まず自分から、豊かな人生を生きる【コーチングオンライン実践】第２回目 ご報告
本日は、コーチングオンライン実践の第二回目でした。
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まず自分から、豊かな人生を生きる
前回までの振り返り〜日常の中で基本となる4つのスキルを活用してみて、どうだったか？
について、コーチ役・クライアント役・オブザーバー役でお互いの体験談を通して、コーチングの感覚を思い出すひととき。
その後は仕事だけでなく、それぞれの人生全般を自分が大事にしたい価値観に沿って振り返るワークを通して、コーチングで深めていきました。
もしかしたら…私たちは、忙しさや思うようにならない現実にあきらめを感じ、どこかで幸せに生きることを手放してしまっているのではないでしょうか。
私も、コーチングに出会うまでは無意識に「幸せになってはいけない」と感じていたようです。
それがなんと…いいんですか！？
それなら―――と選択し始めて気が付いたのは、自分が幸せを感じることって、割と身近にある小さなことなんだということ。
それらを自分にプレゼントしてあげることで、自分自身もいい状態でいられて、人にもそのエネルギーを向けてくことができる。
「コーチングって、ピスタチオみたいですね。」という名言も。
―――関わりを通して、中にある大事なものに気が付くと、ブランド品を買う何倍もHappyになれるとのこと。
それぞれの気付きを通して、「幸せに生きることを自分に許可してもいいんだ！」ということが腑に落ちた時、それぞれの表情がパァッと明るく晴れていくのを感じました。
オーナーシップは自分にある。
まず、自分がHAPPYに生きて、周りの人の内側にある豊かさに火を灯していく(気付きをサポートする)。
そんな素敵な大人の背中を見て、子どもたちが未来にワクワクする…きっかけになっていっていただけたら、それが何より私の喜びです💕
コーチングに興味がある方は、うめちゃんねるの動画リストもお役立て下さい♪
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香先生からの振り返り
まず最初は、3人1組クライアント・コーチ・オブザーバーで交代をしながら、日常においてどのようにコーチングを取り入れたかのグループセッションを行いました。その後美里先生が、各グループに対して「コーチが迷ったときは、クライアントにどうなりたいですか？」と理想状態を質問することで、〈クライアントが話しやすくなるコーチ〉についてのアドバイスを頂いたり、「オブザーバーは、うまくいってるところは素敵ですねと伝えたり、さらにこうすれば…」というフィードバック力の大切さについて教えていただきました。
今回のテーマは、「人生全体を扱う」
人生の輪に
①仕事、キャリア
②お金、経済
③健康
④家族、パートナー
⑤人間関係
⑥学び、自己啓発
⑦遊び、余暇
⑧物理的環境
という8領域に満足度が何％であるかということを書き出しました。
今回は8領域の中の1領域について、美里先生と私がデモセッションをしました。
私はデモセッションを毎回させていただくのですが、美里先生にコーチをしていただくと、当初は1領域について話す予定が、対話を通じて最終的には8領域につながっていく体験をすることができました。
美里先生も、1領域は入口であって8領域すべてに繋がっていくということ、そしてコーチをするのではなく、クライアント体験を楽しんで欲しいと受講生の方に話してくれました。
最後に、3人1組でコーチ・クライアント・オブザーバーで交代をしながら、『人生の輪』についてセッションを行いました。人生全体を扱うと「コーチングとは関係ないのでは？」と思われるかもしれませんが、美里先生の「人生全体を扱うことで、自分自身が幸せになることで、周りのみんなが幸せになる」という言葉が、印象に残りました。
『自分が幸せになる＝自分に許可を出す』
許可をすれば、もっと楽しくなると思います。許可をしていきましょう！と感じた第2回目の講座でした。
有意義な時間を共有させていただきありがとうございました。
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参加者の感想を一部ご紹介します
ご感想①
コーチング実践のオブザーバーの役割が、観察役だと思っていたらまさかのコーチ役でもあることが、一番の気づきでした。相手の在り方をこちらが言語化して伝えることは、相手にとても勇気を与える嬉しいことなんだということがわかりました。 次回までに、「相手のキラキラパワーを感じたら、それをキャッチ→言語化して伝える」を意識して練習したいと思います。
ご感想②
前回のコーチングに引き続き、今回は更に磨きがかかったと思いました。人生の輪を自分で描いて「自分って本当はこうだったんだ」と思う部分が見られ面白かったです。
ご感想③
今日は、自身の人生について深く考える機会となりました。 人生の輪を通して、自分の人生の幸福度、満足度、豊かさ、愛、などを体験、感じていくには、今の私はこうした方がいいのでは、、、と、一つ腑に落ちた日でもありました。 またコーチングでは、マイナスの感情をじっくり味わう事で、無意識に目を背けていた感情にも気付かされました。
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