「心が疲れている人のためのストレス解消法」

~ワークを通して自分と向き合い、心との向き合い方が分かる~


基礎編 2021年3月15日(月)20:00~22:00


最近なんとなく元気が出ない、

ふさぎ込みがち、体がだるくて動きたくないなど、

毎日を楽しめていないと感じている方向けのセミナーです。

もしかするとコロナの自粛で気付かないうちに

こころが疲れているのかもしれません。

最近、なんとなく自分がイライラしていると感じたり、

いくら休んでも疲れやだるさがとれないと感じることはありませんか?

些細なことですごく落ち込んだり、

逆に相手に怒りをぶつけてしまい後悔したこともあるかもしれません。

また、ストレス解消のつもりだった美味しい食事が暴飲暴食になって自分で止められない。

周りの人はがんばっているのにヤル気がでなくて

「どうして自分はちゃんとできないんだろう」と自分を責めてしまうなど。

そんなネガティブな思いにとらわれていませんか。

セミナーを通じてストレスや心の働きについて理解し、つらい気持ちを手放しましょう。

 

<対象者> 

心が疲れているなぁと感じる方へ

●1~3年目の方
 覚えることや初めてのことも多く、職場環境や仕事になれておらず心が疲れている方へ
 このセミナーはおすすめです。
 
●5年目以上の方
 リーダーとして教育や上と下との板挟みなど、
 様々な園のことで疲れている方。疲れやすいなと感じている方へおすすめしています。
 

<参加することで得られること>

気持ちの切り替えがうまくできるようになります。
自分で気持ちが穏やかになる方法を見つけられるます。
自己肯定感が上がり、人間関係のストレスが緩和されます。

< 内容 >

 ・ストレスについて知る
 ・自分のストレスに気付く
 ・ストレスコーピング(ストレスとの付き合い方)
   自分にとって良い方法を見つける

 自分が穏やかな気持ちでいられると人間関係にも良い影響を及ぼします。

自分にとって実践しやすい方法を見つけます。

実践編 2021年3月29日(月)20:00~22:00

日常生活に制限がかかるようになり1年以上が過ぎました。

ストレスで元気をなくしている人が周囲にいらっしゃるのではないでしょうか?

ご家族や友人もしくは会社の同僚、部下に思い当たる人はいませんか。

大切な人たちが困っているのならサポートして上げたい、力になってあげたいと思っていても、

どうすれば良いのか分からないとお悩みでしたらぜひご参加ください。

 

今回は実践編としてセミナー内で少人数に分かれ、

人をサポートする傾聴方法を練習します。

また、相手と自分の違いを受容しながら、

自分の気持ちも穏やかに主張する伝え方も練習します。
会社やグループ内で話しやすい雰囲気を作るためのポイントも学びます。
 

< こんな方へ >

ストレスで元気のない人をサポートしてあげたい。
人間関係がストレスの原因となっている人。
職場やグループに対応に困るひとがいる。
管理職者として職場の雰囲気を良くしたい。

 

<プログラム内容>
・日常で使える使えるストレスコーピング
・視点の変化でストレスの感じ方を変える
・傾聴してもらう体験とする体験
・自分の気持ちを穏やかに主張する方法

 あなたもあなたにとって大切な人たちも、元気に日々を過ごせるきっかけを持ち帰りましょう。

(※本セミナー内ではカメラとマイクを利用し、参加者同士で会話していただくアクティビティがあります。
             人と会話することに強いストレスを感じられる方はご遠慮ください)

<講師> アウェイクナーコーチングオフィス代表 岡崎克哉

1975年大阪生まれ。日本文理大学工学部航空宇宙工学科卒。大学卒業後、金属加工会社へ就職。放電加工技能士資格などを取得。
その後コーチングと出会い研修会社へ転職。法人向け新規開拓営業などを経験。平成18年アウェイクナーコーチングオフィスとして独立。
信頼関係を基礎としたコーチング、ファシリテーション、チーム力向上が主な研修テーマ。
EFカードを利用した人間関係を良好にする公開講座を展開中。NPO法人国際ファシリテーション協会理事
一般社団法人ヒューマンウェア研究機構理事メンタルヘルス・マネジメント検定Ⅱ種ITパスポート
2級放電加工技能士(ワイヤ放電作業)

 

<運営> 保育コミュニケーション協会 代表 松原美里

保育園・児童養護施設に勤務する中で、子どもの幸せのために「大人が輝く背中を見せる」ことの重要性を痛感。
こども園保育園部施設長として試行錯誤する中での突破口となった学びの叡智を入り口に、
現場視点のプログラムでこれまでに全国各地で9,300人あまりの保育者の気づきに寄り添う。
保育者の声からできたプログラムで、参加者が主体となり
相互サポートの中でそれぞれの答えを見つけていくコーチングスタイルが好評。

 

【開催日程】

基礎コース 日にち: 3月15(日)20時~22時
実践コース 日にち: 3日29(日)20時~22時
 

【時  間】 20:00~22:00 (開始の15分前より入室可能)
【料  金】 料金:各回 4,000円 (一般の方)
             3,800円 (無料登録会員)
             3,600円 (保育コミュニケーション協会 オンラインサロン会員)  

          基礎実践ともに参加申し込みの場合、基礎・実践2回連続参加料金 7,000円
          無料登録会員 これを機にご登録はこちらから
          保育コミュニケーション協会 オンラインサロン会員は、 

保育コミュニケーション協会 楽しいオンラインサロン「オンラインサロン会員」とは…月額1000円~の情報共有場所に継続参加される方となります。
よろしければ、この機会に園を超えた情報共有・交換ができる
保育コミュニケーション協会のオンラインサロンにご一緒しませんか?
●詳細はこちらから

【受講方法】

オンラインツール:ZOOM

★ZOOMの使い方はこちらの動画を参考に行ってみてください。
 
★ZOOMのセットアップアプリ ダウンロードはこちらから
 
 

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*万が一届かない場合は、文面や何かの文字が引っかかり、
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*講座に関するご質問は、Q&Aをご覧ください

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心が疲れている方へセミナー

 

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